Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

CÁCH MASSAGE BODY chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa
massage toàn thân,
cách massage body,
massage toàn thân chuẩn nhất,
cách massage body tại nhà,
cách massage toàn thân,
cách tự massage body,
hướng dẫn massage chân,
massage giảm mỡ bụng,
massage giảm mỡ đùi,

Massage là một bước trong quá trình chăm sóc da hàng ngày của chúng ta. Không chỉ giúp xóa tan mệt mỏi, giảm căng thẳng, massage còn giúp làn da mịn màng, chắc khỏe nhờ sự tác động và kích thích sản sinh tái tạo collagen.
Emdep.vn sẽ hướng dẫn bạn cách massage toàn thân chuẩn nhất tại nhà để khỏi tốn công và tiền bạc đi làm đẹp ở bên ngoài nữa nhé.
Bước 1. Thoa kem dưỡng thể hoặc dầu massage và làm nóng cơ thể
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da có hàm lượng nước cao thoa đều cơ thể. Hoặc cũng có thể thử dùng dầu dừa, dầu mù tạc (nếu bạn có ho và lạnh), hoặc dầu mè. Nhớ lấy dầu ra tay, xoa 2 bàn tay vào nhau để tạo độ ấm, sau đó thoa lên da.
Bước 2: Vào phòng kín, không mặc đồ (mặc ít quần áo nhất có thể)
Bước 3:. Bắt đầu massage cơ thể của bạn từ chân
Trước tiên, lấy dầu ra tay xoa mạnh tay vào nhau để làm nóng dầu và massage ở giữa các ngón chân của bạn. Sau đó, lấy một ít dầu / kem dưỡng da đổ vào giữa bàn chân của bạn. Massage cả trên và dưới bàn chân nhẹ nhàng và dành tối thiểu năm phút cho mỗi chân. Nếu bạn thấy dầu đang khô, hãy lấy thêm một ít.
Bước 4: Massage đầu gối
Bạn vẫn nên massage đầu gối ngay cả khi bạn không bị đau, vì đây là điểm lưu thông máu của toàn bộ cơ thể. Sử dụng cả hai tay massage theo một chuyển động tròn ở đầu gối.
Bước 5: Từ đầu gối, di chuyển đến bắp đùi trước
Massage phần bọng đùi dưới và sau đó vòng tròn, đi lên trên. Bạn cần cẩn thận hơn trong khi xoa bóp bắp đùi bên trong, vì vùng da này rất dễ tổn thương, thậm chí có thể làm đau phần cơ đùi.
Bước 6: Massage bụng
Bạn phải dành nhiều thời gian massage nhẹ nhàng vùng bụng hơn những khu vực khác. Bạn phải xoa bóp vùng bụng theo hình tròn, lấy lòng bàn tay massage từ vùng ngực xuống bụng và sang 2 bên.
Massage bụng còn có thể giúp bạn đánh bay vòng 2 ngấn mỡ. Bạn có thể dùng nước rượu gừng bôi đều lên vùng bụng. Tiến hành massage bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Tinh chất từ 2 nguyên liệu này không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn làm săn chắc cơ vùng bụng.
Bước7: Xoa bóp vai
Dùng tay trái massage vai phải và ngược lại. Thực hiện xoa bóp theo hình tròn từ cổ đến rìa của vai.
Bước 8: Massage cả hai lòng bàn tay của bạn.
Để làm điều này, lấy dầu, áp dụng nó trên tất cả và massage một trong một thời gian. Theo các bước nhẹ nhàng.
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.
Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản
https://www.youtube.com/watch?v=2fPj3MyEGE4
Tập Cardio để giảm cân hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=I7xQpMx_Fco&t=373s
5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc
https://www.youtube.com/watch?v=-wDZ7cUdkEU
4 bài tập ngắn để có cơ thể săn chắc mỗi ngày!
http://emdep.vn/fitness/4-bai-tap-ngan-de-co-co-the-san-chac-moi-ngay-20141229112004791.htm
Da nhăn nheo chảy xệ, đừng quên bài tập E-Bums & Tums
http://emdep.vn/fitness/da-nhan-nheo-chay-xe-dung-quen-bai-tap-e-bums-tums-20150113093256569.htm
Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng
http://emdep.vn/thuc-don-an-kieng/hoc-ba-me-3-con-giam-hon-60kg-trong-vong-7-thang-20150109165135478.htm
Tiết lộ bí quyết giảm 25kg của cô Kim “siêu vòng 3”
http://emdep.vn/giam-can/tiet-lo-bi-quyet-giam-25kg-cua-co-kim-sieu-vong-3-20141225190439551.htm

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu: https://goo.gl/SbGlZ5
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé: https://goo.gl/bjw4Ct
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha: https://goo.gl/0d2i5n
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé: https://goo.gl/AyfexZ
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:https://goo.gl/tEjRbh

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé: https://goo.gl/WkYxCR
☞ Youtube: https://goo.gl/ZFmDyq
☞ Facebook: https://www.facebook.com/emdep.vn
☞ Website: http://emdep.vn/

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *